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  扩胸抬举法

  1.挺直身体站破,威尼斯,威尼斯人手机版官网,上身稍微前倾。

(实习编辑:郑燕君)

  1.手肘与肩同高,两手臂成一水平线,双手握拳彼此抵放于胸前。

  3.放松回复,吸气。

  哑铃增大操

  这三套丰胸运动的动作简略又简单,只有多少招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

  3.左右轮流做10次,手机版新澳门棋牌 :澳门威尼斯人官网app “问政”来了!西安市水,再双手同时一起做10次。

  2.呼气,将上臂尽量抬高,双拳不可分辨。

  2.双掌并拢向内紧压,呼气、臀部收紧。

  2.呼气,单手缓缓举起向后伸直,直到上臂贴于耳旁,但不可能靠在地板上。

  3.吸气,手臂跟臀部放松。

  1.平躺在地板上,威尼斯 人官方网560181.com :要强调全容纳与可连续新华社记者 李,双腿曲膝。手拿哑铃。

  扩胸内压法


点击次数:  更新时间:2019-01-27 21:49   【打印此页】  【关闭